蒜蓉拌秋葵(瘦身美膚)

蒜蓉拌秋葵(瘦身美膚)

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相關食材:

  • 秋葵
  • 辣椒

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查看原文/ 2016年07月29日/ 391人看過

蒜蓉拌秋葵(瘦身美膚)的做法步驟

蒜蓉拌秋葵


秋葵被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。很多人知道秋葵是因為其“植物偉哥”的稱號,但其實秋葵不僅對男性有極好的保健作用,對于女性美白、細嫩肌膚也有非常好的作用,而且研究發現秋葵中的粘液還具有降低機體對膽固醇的吸收,非常適合想要瘦身、排毒的人們。
材料:?
秋葵200g,大蒜5瓣,干紅辣椒1個,花生油10ml,涼拌醬油10ml,陳醋5ml。?
做法:?
蒜蓉拌秋葵

1.用奶鍋開一鍋水,水開后調入一小勺鹽,然后下洗凈的秋葵焯水1分鐘。
蒜蓉拌秋葵

2.將焯水后的秋葵沖涼,斜切成段。
蒜蓉拌秋葵

3.大蒜切末,干紅辣椒切成小圈,用燒熱的花生油澆出香味,然后加涼拌醬油、陳醋拌勻作為料汁。
蒜蓉拌秋葵

4.將蒜蓉汁澆在秋葵上面,吃之前拌勻即可。
小貼士:
1.秋葵最主要的營養集中在其內部的粘液組織上,所以最好整條焯水已保證營養不流失。
2.秋葵本身屬于那種偏寒涼的食物,對于那些脾胃虛寒的人來說最好不要食用秋葵


蒜蓉拌秋葵

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