紅米牛油果沙拉(遠離便秘減重不減胸)

紅米牛油果沙拉(遠離便秘減重不減胸)

11
分享到:

相關食材:

  • 紫甘藍
  • 紅米
  • 果仁
  • 苦菊
  • 牛油果

更多相關做法:

查看原文/ 2016年07月29日/ 408人看過

紅米牛油果沙拉(遠離便秘減重不減胸)的做法步驟

紅米牛油果沙拉


材料:?
紅米1/2杯,水1-1.2杯,牛油果1個,紫甘藍1片,苦菊適量,熟的雞蛋清1個,巴旦木果仁(熟)適量,橄欖油1勺,黑醋1大勺,黑胡椒2g。
做法:
紅米牛油果沙拉

1.紅米淘凈,加水浸泡2小時。
紅米牛油果沙拉

2.浸泡后的紅米按照米和水的比例1:2.3左右煮成口感略硬的紅米飯,打散晾涼備用。
紅米牛油果沙拉

3.牛油果切塊。
紅米牛油果沙拉

4.苦菊清洗干凈控水備用。紫甘藍和熟的雞蛋清切塊,巴旦木剝好備用。
紅米牛油果沙拉

5.橄欖油、黑醋和黑胡椒調勻作為沙拉的醬汁。
紅米牛油果沙拉

6.將除巴旦木和紅米飯之外的材料混合,澆上油醋汁拌勻,最后撒上適量紅米飯粒和巴旦木果仁即可食用。

紅米牛油果沙拉

  • 服務支持:
  • 在線溝通>>(9:00-19:00)
  • 旺旺:budongwu1984
  • 客服郵箱:help@sbar.com.cn
  • 浙ICP備09080317號-3
久青草视频免费视频,青青热久免费精品视频,青草视频在线观看最新 _第1页