三色拌時蔬(一周瘦5斤的減肥菜譜)

三色拌時蔬(一周瘦5斤的減肥菜譜)

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相關食材:

  • 紫甘藍
  • 甜椒
  • 辣椒
  • 生菜
  • 青蘿卜
  • 圓白菜
  • 蘿卜
  • 胡蘿卜
  • 黃瓜
查看原文/ 2012年06月16日/ 1963人看過

三色拌時蔬(一周瘦5斤的減肥菜譜)的做法步驟

三色拌時蔬的做法(一周瘦5斤的減肥菜譜)

三色拌時蔬 三色拌時蔬具體做法: 材料: 紫甘藍1/4 小黃瓜1根 圓白菜1/4 紅甜椒1個 青蘿卜1/4 調味料: 蒜末2大匙 綠芥末2小匙 米醋2大匙 生抽3大匙 細砂糖1小匙 香油1大匙 鹽適量

三色拌時蔬 具體做法: 三色拌時蔬 1.紅甜椒洗凈去籽,切成小塊兒備用 2.黃瓜,蘿卜洗凈切成小塊兒備用 3.圓白菜,紫甘藍洗凈,撕成小塊兒(最好取葉子的部分,根部太硬的不要) 三色拌時蔬 4.準備一盆冰水,把切好的蔬菜放進冰水里浸泡15分鐘以上。 5.蒜切成末,放入芥末 6.加入所有調味料攪拌均勻。這個調味料,酸辣爽口,辣來自于芥末不會像辣椒那樣過于辣的不舒服,吃完之后是非常通透的感覺。很舒服。 三色拌時蔬 很推薦這道減肥大拌菜,不僅減肥,而且非常爽口。關鍵的那碗汁里芥末必不可少。非常好吃。 tips: 1.蔬菜不一定選擇我用的這幾種,紅甜椒,黃甜椒都可以。生菜也是很好的選擇。建議一定要放黃瓜和紫甘藍。 2.關鍵的是那盆冰水。把準備好的蔬菜放入冰水里浸泡,讓蔬菜更加爽脆可口。 3.碗汁里的芥末很重要,要蔬菜一下變得不一樣,喜歡吃芥末的可以多放點兒,如果不喜歡的就少放些,味道很好,讓原本平淡的蔬菜變得更加可口。 三色拌時蔬 炎熱的夏天來道爽口的小菜吧,關鍵是還能減肥哦,但是減肥的斤數還要因人而異哦。

夏天來了,就想讓自己更瘦點兒,而且天氣熱大魚大肉吃不下。但是如果單單是吃蔬菜又覺得味道太淡,覺得不解饞。這道大拌菜雖然看著就是純蔬菜,但是關鍵的一碗汁讓蔬菜就變得不一樣。爽脆可口,味道酸辣咸鮮。而且晚飯來上一碗這個大拌菜,或者中午來上一碗大拌菜一碗粥。爽口舒適,一周可以輕松減5斤。但具體斤數還要因人而異哦。關鍵是晚上盡量不要吃主食了 紅椒能溫中健胃,散寒燥濕。紫甘藍營養非常豐富,經常使用對身體很好。黃瓜夏天必備的爽口小菜。我還有加入一點兒蘿卜,如果不喜歡吃可以換成胡蘿卜,或者黃甜椒都可以。生菜都可以放進去。隨自己喜歡吃什么蔬菜。建議要放紫甘藍和黃瓜。關鍵是那碗料汁。 每個菜都爽脆可口,因為有個小妙招,可以讓青菜更加爽脆可口。配上一碗粥,特別舒服。這幾天每天吃一些大拌菜,我成功減掉3斤肉。在堅持一下,一周輕松減掉5斤。

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