三丁鷹嘴豆做法(夏季越吃越瘦燃脂黃金菜譜)

三丁鷹嘴豆做法(夏季越吃越瘦燃脂黃金菜譜)

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相關食材:

  • 鷹嘴豆
  • 西芹
  • 胡蘿卜
  • 芹菜

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查看原文/ 2012年05月04日/ 1522人看過

三丁鷹嘴豆做法(夏季越吃越瘦燃脂黃金菜譜)的做法步驟

三丁鷹嘴豆做法(夏季越吃越瘦燃脂黃金菜譜)

三丁鷹嘴豆做法 【三丁鷹嘴豆】 食材:鷹嘴豆、西芹、胡蘿卜 配料:紅尖椒、鹽、糖、香油、干辣椒、花椒、食用油 做法:1、鷹嘴豆適量,冷水泡發。 2、鍋中倒入少許冷水并加入適量鹽將鷹嘴豆煮至綿軟后去皮。 3、胡蘿卜洗凈去皮,西芹洗凈備用。 4、將洗凈的胡蘿卜和西芹切成與鷹嘴豆大小等同的丁狀。 5、將三種食材放入碗中,加入少許鹽、糖和香油。 6、炒鍋加熱后倒入適量食用油,放入花椒、干辣椒小火炒香后撈出,將辣椒油趁熱倒入食材中并攪拌均勻。入碗裝飾紅尖椒圈、芹菜葉即可。 三丁鷹嘴豆做法 三丁鷹嘴豆做法小菜好吃有一招:涼拌快手小菜很簡單,最關鍵的一步就是最后榨好花椒和辣椒油趁熱澆在小菜上面,熗出香味,拌勻即可。 三丁鷹嘴豆做法 三丁鷹嘴豆做法 鷹嘴豆,外形尖如鷹嘴,味道清甜鮮美,屬于高營養豆類,含有豐富的優質球蛋白,18種人體必須的氨基酸,多種營養元素和微量元素,膳食纖維含量異常豐富。對去脂減肥、補鈣強骨有很好的作用,被稱為黃金豆,搭配胡蘿卜、西芹,佐以鹽糖、香油、辣椒油下飯佐酒,屬于夏季必備小菜~ 三丁鷹嘴豆做法鷹嘴豆不僅能幫助你增加體內的肌肉,它還是纖維素、蛋白質、鈣質、葉酸等等營養物質的良好來源,而這些物質都能在你的減肥事業中起到非常關鍵的作用,是非常健康的瘦身食品。 三丁鷹嘴豆做法芹菜富含粗纖維、鉀、維生素等成分。夏季天氣炎熱易上火,同時,天熱時人們失水多,容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便,調節鈉鉀平衡。 三丁鷹嘴豆做法胡蘿卜是具有豐富營養和極少熱量的天然蔬菜。胡蘿卜含有維生素a、胡蘿卜素,多種必要的氨基酸,多種酶,鈣、鐵、磷等多種礦物質。這些元素有利于被身體吸收,在瘦身的同時增加營養的攝取。

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