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冬季是如何減肥最快冬天減肥的最有效的方法

  冬季是如何減肥最快冬天減肥的最有效的方法。

  每周減肥計劃表。

  第一周

  減重的時候,首先是要提高飲食習慣,尤其是喜歡吃重辣、咸的女生,要想減肥,就要戒掉油膩、高熱、辛辣的食物,盡量吃得清淡。建議食用:水蒸蛋、海帶湯、燙蔬菜、豆奶、全麥面包。

  雞蛋

  早飯可以一杯豆漿或牛奶,再配上一小撮全麥面包,或者粗面包,吃到6分飽即可。開始吃前不要再吃其它食物,可隨時補充溫開水及檸檬水。中菜一份蒸雞蛋配燙青菜麥包,晚餐則是素海帶湯、青菜,蔬菜品種可任意更換,最好選用葉綠素及纖維質豐富的食物。

發布時間:2021年11月2日 15:50       編輯人:美食吧
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